Autoriaus Dienoraštis Apie Finansų Ir Verslo

Darbas su stresu namų versle

5 patarimai, kaip valdyti stresą kaip verslininką


Vykdant namų verslą, jūs galite laisvai ir lanksčiai tapti savo bosu, bet taip pat yra kupinas nusivylimo ir nerimo, kuris gali sukelti stresą. Vis daugiau girdime apie neigiamą streso poveikį jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Stresas gali čiulpia džiaugsmą iš savo namų verslo ir sunku galvoti kūrybiškai ir spręsti problemas. Tai taip pat neišvengiama, todėl mokymasis dirbti su stresu yra labai svarbus jūsų namų verslo sėkmei. Čia pateikiami 5 patarimai, kaip sumažinti ir valdyti stresą.

1. Išsiaiškinkite, koks stresas jums sako

Pirmasis žingsnis yra pripažinti, kaip stresas pasireiškia tavyje. Ar sudirgote ar pavargote? Ar jūs užsikabinate žandikaulį ar gausite skrandžio skausmą? Kai suprasite, kad jaučiate stresą, kitas žingsnis yra išsiaiškinti, kodėl. Stresas atsiranda, nes vyksta kažkas. Tai tarsi kaip tavo ranka skauda, ​​jei ją suspauskite. Šis skausmas jums sako, kad kažkas negerai. Stresas yra tas pats, nors ne visada lengva rasti streso šaltinį. Nustatant streso priežastį reikia atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta, kai atsiranda streso simptomų.

Nepriklausomai nuo to, ką darote ar galvojate tuo metu, yra tikėtinas jūsų streso kaltininkas. Kitais atvejais stresas gali būti sukurtas, nes ignoruojate problemas ar nerimaujate, o ne aktyviai su jais susiduriate. Svarbu atkreipti dėmesį į problemas, kurios gali sukelti lėtinį stresą, pvz., Pinigų bėdas ar šeimos paramos trūkumą jūsų versle.

2. Venkite arba sumažinkite stresą

Stresas ne visada būna išvengiamas, bet kai įmanoma, atlikite pakeitimus, kurie gali pašalinti arba sumažinti stresą. Ar ryte ryte? Sukurkite naują rutiną, kuri suteikia jums laiko ir ramybės. Ar klientai savo versle daro nepagrįstus reikalavimus? Raskite naujus klientus ir nutraukite savo sutartį su sunkiais klientais. Ar nerimaujate, kad banko sąskaita yra maža? Peržiūrėkite ir peržiūrėkite savo verslo planą ir ieškokite būdų, kaip padidinti pinigų srautus.

3. Mokykis prieš stresą

Viena su streso problema yra tai, kad ji gali trukdyti kūrybiškumui ir produktyvumui. Geriausias būdas išspręsti stresą yra jį nuraminti. Yra daug būdų, kaip sumažinti stresą, įskaitant gilų kvėpavimą ar meditaciją, eiti pėsčiomis, klausytis muzikos ir dar daugiau. Apgaulė yra atpažinti stresą (# 1) ir tada surasti stresą mažinančią taktiką, kuri tinka jums. Jei esate įstrigę, pasikalbėkite su žmonėmis, kurie gerai valdo stresą, ir sužinokite, ką jie daro.

4. Būkite atokiau nuo streso žmonių

Neigiami „Nellies“ nėra erzina internete, jie gali sukelti stresą. Taip pat gali žmonės, kurie visada mato stiklą pusiau pilną, ir negali pasakyti nieko, kas jam nėra neigiamo atspalvio.

Stresas, kaip ir negatyvumas, gali būti užkrečiamas. Susiduriate įtempta ar neigiama aplink kai kuriuos žmones, ieškokite būdų, kaip išvengti per daug laiko su jais. Tai pasakytina apie socialinę žiniasklaidą, kuri gali būti labai negatyvumo šaltinis, lemiantis stresą.

5. Rūpinkitės savimi

Stresas pablogėja, jei jūsų kūnas ir protas yra pažeisti. Prasta mityba, miego stoka ir nedidelis pratimas gali sustiprinti stresą. Rūpindamiesi savo kūnu per gerą mitybą, kokybišką miegą ir reguliarią mankštą ne tik sumažina stresą, bet ir padidins nuotaiką ir energiją. Dažnai gera sveikata yra paaukota dėl laiko apribojimų, tačiau geriau išnaudosite savo laiką ir jaustis geriau, jei padarysite laiko pasirūpinti savimi.

Valgyti gerai nėra sunkiau nei blogai valgyti. Yra sveikų greito maisto pasirinkimo galimybių. Rasti 30 minučių vaikščioti ar daryti jogą neįmanoma. Jūs netgi galite nueiti 10 minučių 3 kartus per dieną, pavyzdžiui, pietų metu, po darbo ir po vakarienės. Galiausiai, jei turite miego sutrikimų, pasitarkite su gydytoju. Kai kurios idėjos, įskaitant visų ekranų išjungimą 30 minučių prieš miegą ir poilsio metodų taikymas.


Video Iš Autoriaus:

Susiję Straipsniai:

✔ - 7 Paprasti būdai uždirbti pinigus internete

✔ - Kaip dirbti iš namų verslo ir vaikų

✔ - Kaip atsakyti į telefoną profesionaliai Your Business


Naudinga? Pasidalinti Su Draugais!